Gemeinsame Schmerzlinderung Vitamine — Supplements …

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Gemeinsame Schmerzlinderung: Vitamine Ergänzungen, sterben Hilfe Achy Gelenke

1. Februar 2012 (Stand: 5. Februar 2016)

Leigh Erin Connealy, M. D.

Eines der Besten Dinge über ein Doktor ist gerade ein Patient s Gesundheit zu verbessern, vor Allem, Wenn Die einzelnen Realen Lösungen zu Bern, ist zu kämpfen, statt Band-und Hilfsmittel und Temporären Korrekturen. If beispielsweise ein Patient I ll Anruf Michael haben keinen Einfluss auf kam, um mich zu Sehen, er ist in Einem schrecklichen Zustand Krieg. Ein ehemaliger Bahnstern in der Schule und Hochschule hielt Michael ein außergewöhnlich hohes Maß ein Fitness für mehr als Zehn Jahre nach der Juristischen Fakultät Abschluss von in zermürbenden Marathons im Wettbewerb.

Aber so, Wie er war 40 zu drehen begann Michael Knieprobleme HABEN. Er suchte Hilfe von mehreren Ärzten. Der erste Arzt verordnet Ibuprofen. war IHM Eine vorübergehende Linderung, Aber verärgert sein Magen so sehr er es Verlassen Musste nehmen. Die Zweite vorgeschlagene injizierbare Kortison, er einmal Versucht und fanä enttäuschend sterben. Und der dritte Empfohlene Kniegelenkersatz-Operationen. Michael Wurde nichts Davon mit.

Schmerzmittel vergessen. Ich habe über sie zu lesen, und es Gibt einfach zu viele schreckliche Nebenwirkungen, Michael hat mir gesagt. ich d Wirklich eher Eine Bedienung nicht jetzt. ich m nicht einmal 40 noch nicht, und ich ve Ande Jungs in der Turnhalle gesehen, ve Knie-Ersatz had. Sterben Meisten von them Angebote sind nicht sehr zufrieden mit den Ergebnissen Sie, und es Nimmt sie immer wieder in Form zu bringen. ich m, der Hoffnung, Sie haben Eine bessere Lösung.

Tatsächlich habe ich! Wie so viele Patienten mit gemeinsamen Problemen, Erschien Michael Aus einem leicht korrigiert Problem zu leiden ein Ungleichgewicht in der gute Fette vorsehen that Unsere Gelenke Mit Schmierung. Auch WENN er sehr sorgfältig Esel, nicht Michael Krieg genug von den Gesunden Fetten erhalten, meine erste Wahl sterben für treatment von Gelenkschmerzen die sind and a vielzahl von other Themen auch.

Nach six Wochen Täglich ein gereinigtes Fischöl nehmen, Rief Michael zu berichten, Dass er wieder zum Laufen buchstäblich! ich m überrascht, Wie leicht das zu beheben Krieg, er sagte mir. Einmal in Eine Weile, bekomme ich noch ein wenig Zwicken, Aber es s bei weitem nicht so schlimm, wie es war.

Ich kann them aus eigener erfahrung sagen, that ein hochwertige Fischöl Kann für Eine Gemeinsame Eine enorme Menge Unterschied machen, sterben einige additional Schmierung nur benötigt. Ja, ich bin Dort gewesen und das Getan, und Fischöl is a Einfache, leicht zu bedienendes Mittel, das zu starten ist ein guter Ort für jedermann mit Gelenkschmerzen ist.

Dann is also anspruchsvolle Fälle Wie Ellen, sterben ich ll Sie kurz erzählen. Ihre Lage war etwas komplizierter. Der rote Faden ist stirbt: In Beiden Gefallene gerechnet wurden sterben Patienten leiden unnötig, Weil sterben Quelle ihrer Gelenkschmerzen behoben Werden Könnte, nicht nur Schmerzmittel riskanten maskiert mit.

bewegliche Teile

Alle im Ganzen Körper, Unsere Gelenke verbinden Knochen auf Knochen, so Dass wir zu Bewegen, gehen, tanzen und Haben so viele andere Dinge, wir für selbstverständlich HALTEN sterben. Nur mit Einems opponierbaren Daumen dank Einer voll funktionsfähigen Gelenk macht es uns Möglich, Eine breite Palette von Aufgaben zu erfüllen, sterben sonst sehr Schwierig wäre. Mit Anderen worten, Sind Unsere Gelenke von entscheidender bedeutung Für unsere allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, so Müssen wir sie schmerzfrei und in Top-Zustand zu halten.

Gelenke aus Bestehen Knorpel und Bänder. Sie Enthalten erhebliche Mengen ein Schmierbewegungen zu halten glatt und schmerzlos. Zäh und glatt Wirkt der Knorpel Wie eine weiche, squishy Kissen oder Stoßdämpfer, sterben Enden von Knochen zu verhindern, Durch Reiben gegeneinander in der sterben gemeinsamen erfüllen. Die Bänder, inzwischen Sind die Links sterben Knochen zu Knochen verbinden.

Ein genauerer Blick auf Gelenke

Ein normales, gesundes Gelenk erfordert drei Dinge. Die erste ist, Wasser das Gelenk und sie Mit Nahrung zu schmieren. Cartilage ist meist Wasser überall 65-80 Prozent so Feuchtigkeit ist sehr wichtig für sterben Gesundheit der Gelenke.

Zweitens Müssen Gelenke Zwei weitere substanzen Proteoglykane Wasser in das Gelenk zu ziehen und zu halten Dort, und Kollagen-. ein Protein, das sterben Proteoglykane HALT wo sie hingehören.

Manchmal jedoch verschlechtert Sich der Knorpel und verliert seine Dämpfungsfähigkeit. Geschieht Oft stirbt, sterben Weil einzelnen Osteoarthritis Hut. (Obwohl es in ETWA 100 verschiedene ArTeN von Arthritis. Arthrose ist sterben häufigste und sterben Menschen oft als Arthritis bezeichnet einfach.) mehreren other bedingungen Gibt sterben schmerz Gelenke verursachen Kann, obwohl, einschließlich Autoimmunerkrankungen. Lyme-Borreliose. Fibromyalgie. und Osteoporose, um nur einige zu nennen.

Linderung Arthritis-Schmerz

Im gegensatz zu Michael, der Schmierung nur für seine schmerzende Gelenke benötigt, had Ellen Arthritis. Ihr dicker, entzündete Gelenke Waren so schmerzhaft, Dass sie Eine Beurlaubung von IHREM Job als Makler zu nehmen had. Ich kann es einfach t Wanderung Durch Häuser den Ganzen Tag mit meinen knien, Hüften und Rücken schmerzte, Sie sagte. Und es ist jetzt in meinen Händen, zu, so Auch Auf dem Computer-Arbeiten, ist unerträglich.

Ellen had zu mehreren Ärzten gewesen, Aber sie alle vorgeschlagenen rezeptpflichtige Schmerzmittel, sie für kurze Zeit in Eine anspruch Nahm und schwor, nie wieder zu nehmen sterben. This Pillen Machte mich so schläfrig, war ich Wie ein Zombie. Dann endete meine Schwester in der Reha, Weil sie süchtig nach Einer ähnlichen Droge Wurde, und ich wusste, Dass ich nicht auf Diesen Weg gehen Wollte, Sie sagte mir. Es muss etwas besser zu sein.

Wie in der Tat, es Gibt Durchaus ein paar bessere Lösungen für sterben schmerz Gelenke. Bevor Auch nur in sterben Besonderheiten von Gelenkschmerzen Heilmittel bekommen, obwohl, ist es wichtig, that sterben grundlegenden Leitlinien für Eine gute Gesundheit zu verstehen, Müssen zunächst zu beachten. If you nicht ein nahrhaftes Essen, Vollwertkost Diät ; immer moderat Übung (Sehr Nützlich für Gelenkschmerzen); viel frisches, sauberes Wasser zu trinken; immer sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf ; and a Qualität Multivitamin- und gutes Fett Ergänzung täglich, wäre stirbt ein guter zeitpunkt, um zu starten. Selbst etwas so scheinbar unverbundene Wie Schlaflosigkeit can Unsere Gelenke beeinflussen, da so viel von der Reparaturarbeiten des K? Rpers Auftritt, während wir schlafen.

Sobald this Wesentliche Erfüllt Sind, ist das Gewicht ein Problem, das nicht übersehen Werden Kann. Gelenke Sind so konzipiert, einfach nicht Übergewicht Auf einer täglichen Basis zu tragen. Es überrascht nicht, Haben Studien gezeigt, that zu verlieren sogar Weniger als five bis 10 Pfund Kann EINEN enormen Unterschied in Arthritis Gelenkschmerzen machen. (Ich habe mehr auf Gewichtsreduktion in Einem früheren Newsletter geschrieben.)

Stärkere Muskeln für gesünderes Gelenke

Unsere Gelenke Sind alle von Muskeln umgeben, sterben Unterstützung für Gemeinsame bereitzustellen sterben. Wenn Die Muskeln schwach Sind, can Gelenke leiden, da sie Gezwungen Sind, härter zu Arbeiten sterben, als Natur Vorgesehen Hut sterben. Einfache Übungen bestimmte Gelenke zu Stärken, Wie Beinheben oder Liegestütze, can Muskeln versorgen, so that sie Eine bessere Unterstützung Bieten. Ellen Entdeckt that mit kleinen Knöchel Gewichten ausarbeitet Hälfte ihr Beinmuskeln zu Entwickeln und gelindert viel von Knie und Hüfte Schmerzen, sterben mit Alltäglichen aktivitäten Wurde zu stören. Das, Kombiniert mit Täglich 30-minütige Spaziergänge Machte EINEN Grossen Unterschied in Ellens Schmerzniveau.

Ergänzungen zum beruhigen Schmerz

Medikamente Wie Ibuprofen und verschreibungspflichtige Schmerzmittel Sind Auch bekannt als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Weil sie Entworfen, um sterben Entzündung, sterben Trägt zur schmerz Gelenke zu kämpfen. Aber Arzneimittel Angebote sind nicht sterben einzigen substanzen, sterben Entzündung zu verringern. Ingwer, zum beispiel, is a Hervorragende entzündungshemmend, Wie Curcumin ist, Eine verbindung, in DM Gewürz Kurkuma gefunden.

Daruber Hinaus Haben Hunderte von Studien gezeigt, that Ergänzungen Glucosaminsulfat. ein Baustein des Gesunden Knorpel can beschädigte Knorpel Wiederaufbau und zu reparieren. Chondroitinsulfat. Eine verwandte Substanz, würde auch sterben Beweglichkeit der Gelenke, Reparatur Knorpel und Lindern Schmerzen gezeigt zu erhöhen. Glucosamin und Chondroitin Scheinen gut zusammen zu Arbeiten, und Werden manchmal ANALYTICA in gemeinsamen Reparatur Ergänzungen verpackt. Sie sind praktisch nebenwirkungsfreie, obwohl ich Menschen mit Muscheln Allergien warnen Würde Glucosamin zu vermeiden, da sie oft MIT-Material aus Schalentieren Hergestellt Wird.

Vitamin-D is a weitere Ergänzung, sterben bei der treatment von Gelenkschmerzen Kann hilfreich sein, Aber ich empfehle, Dass Sie Ihre Vitamin D-Spiegel Kontrolliert von IHREM Arzt Eine bessere Vorstellung von Einer angemessenen Dosierung erhalten HABEN haben keinen Einfluss auf. If you wenig Vitamin D Sind, Könnte of this Mangel ein Breites Spektrum von gesundheitlichen Problemen Führen. So Ergänzungen, sterben preiswert Sind, Sind sehr zu empfehlen.

topische Behandlungen

Da Ergänzungen Mehrere Monate Dauern Kann, um therapeutische Spiegel im Körper zu Motivation und andere Mentalität und zu verbessern Schmerzen, topische Behandlungen in der Zwischenzeit Können erforderlich Wir. Ein Produkt, das Patienten mit DM Bericht Erfolgreich ist Creme oder Lotion mit Capsaicin. Eine Substanz, sterben in Cayennepfeffer gefunden. Capsaicin-Creme tatsächlich verhindert, that Nervenenden von Schmerzsignalen übertragen. Der Effekt ist nur vorübergehend, Aber You can Anwendungen wiederholen Wie nötig, so lange, Wie sie Produkt Anweisungen folgen sterben. Ellen used Capsaicin-Creme auf Empfehlung: Ihren Händen und knien, während sie für sterben pflanzliche Präparate warteten zu Treten.

Ich war sehr skeptisch, war Eine topische Mittel Verwenden, Sie sagte mir. Aber es ist Erstaunlich, Wie EFFEKTIV this Cremes Sind.

Dietary Don’ts

Schließlich,, ideal für ein Fan von Lebensmitteln Sind Wie Tomaten. Aubergine. und Kartoffeln. Ich ermutige Sie ein Lebensmittel / Schmerztagebuch zu halten. This Lebensmittel Sind Mitglieder der Familie der Nacht, sterben Tabak und Belladonna, unter Anderem Enthält. Für manche Menschen Scheint this Pflanzen essen in Gelenkschmerzen zu Führen, so Tracking war Sie essen und Wie es Ihre Gelenke Betrifft hilfreich sein Können Veränderungen in der Ernährung zu machen.

In ähnlicher Weise zu essen Molkerei Produkte und / oder Gluten (Ein Protein gefunden in Weizen und einige andere Körner) Können eine Gelenkschmerzen Beiträgen auch. Auch hier Kann ein Ernährungstagebuch hilft them sterben Quelle Ihrer Beschwerden lokalisieren.

Als Arzt Kann ich them sagen that Gelenkschmerzen Einer der häufigsten Gründe für! Besuche beim Arzt ist. Die Schulmedizin Behandelt in der Regel Gelenkbeschwerden mit schmerzlinder medikamenten sterben nichts tun, um den Zustand zu verbessern, ob es Arthritis oder ein anderes Problem. Und Schmerzen Medikamente Konnen einige schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich der Schaden an der Magenschleimhaut erstellen. Deshalb habe ich meine Patienten drängen, nicht für This Art von Teillösungen zu begleichen. In Ellens Fall könnte Sie nach nur six Wochen Ergänzungen, topische Behandlungen zur Arbeit zurückzukehren, und Gezielte Übungen. Früher dachte ich, Dass,, ideal für Arthritis had that es Es war ein normales Leben keine Rückkehr, sie sagte mir, bei IHREM Letzten Besuch. Gott sei Dank ich Ihre Vorschläge ausprobiert. Ansonsten Würde ich auf Behinderung und Schmerzen HABEN.

Es ist Durchaus Möglich that Ihre Gelenkschmerzen Kann Durch Anschluss einer einige meiner Empfehlungen gelockert Werden. Seien Sie Sich bewusst sein, that es vier bis Sechs Wochen oder länger für sterben volle Wirksamkeit der Lifestyle-Anpassungen und Ergänzungen zu greifen nehmen. Während of this Zeit Kann es sein Notwendig, auf Schmerzmittel arbeits, Aber sie werden wahrscheinlich feststellen, that weniger ist erforderlich Wir sterben da Gelenke heilen und ihre allgemeine Gesundheit verbessert.

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Dr. Leigh Erin Connealy Verbindet Ihre Realen Welt Hands-on-erfahrungen von Patienten und heutigen Ernährungs Erkenntnisse für mit gemeinsamen Leiden Wie Blutdruck, Blutzucker, Herzgesundheit, Gelenkschmerzen zu tun, und viele der heutigen Top-Herausforderungen im Gesundheitsbereich sterben.

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