Konfliktmanagement in Ihrer Beziehung …

Konfliktmanagement in Ihrer Beziehung …

Konfliktmanagement in Ihrer Beziehung ...

Verwalten von Konflikten in der Beziehung
Stanley Ducharme, Ph.D.

Vor vier Jahren Dan erlitt eine verheerende Verletzungen mit dauerhaften Wertminderungen. Er hatte schon seit einigen Jahren vor seinem Unfall zu Sheila verheiratet und sowohl er als auch seine Frau genossen ihre Beziehung und die Freude, dass es ihnen gebracht. Seit seiner Verletzung hatte jedoch Dan immer häufiger anspruchs Shiela werden Wut und Unzufriedenheit zum Ausdruck mit der Sorgfalt, die sie ihm zur Verfügung gestellt und wie sie ihre Heimat gereinigt.

Shiela, auf der anderen Seite, war oft kritisch und erniedrigend zu ihrem Mann. Sie könnten beides sein Mittelwert und verletzend bei ihren Angriffen auf einander. Als Ergebnis ihrer Frustration, Dan und Sheila ging oft mehrere Tage, ohne zu sprechen und zu anderen Zeiten, würden kleine Probleme leicht in größeren Meinungsverschiedenheiten sprengen. Beide wurden immer weit voneinander entfernt und in Frage gestellt, die Zukunft ihrer Ehe.

Dieser kurze Fallbericht ist ein Beispiel dafür, wie leicht eine Beziehung beschädigt und in Gefahr gebracht werden. Ohne eine Änderung, wie dieses Paar Konflikt schafft, scheint eine Trennung oder Scheidung wahrscheinlich. Leider Unterschiede zu lösen und schließlich Rettung ihrer Beziehung wie eine Priorität nie schien. Konfliktmanagement war eine Fähigkeit, die sie nie gelernt.

Für die meisten Menschen ist eine Beziehung mit einem Ehepartner oder spezielle Person eines unserer wertvollsten und wertvolles Kapital. Eine Beziehung vermittelt ein Gefühl von Vollständigkeit und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. viele Forscher zufolge, wenn eine Beziehung gesund ist, gibt es eine viel größere Wahrscheinlichkeit, dass eine Person mit dem Leben mehr zufrieden sein werden, produktiver bei der Arbeit und eher glücklich zu sein. Eine gesunde Beziehung resultiert auch in einer besseren körperlichen Gesundheit.

Konflikte und Argumente sind ein unvermeidlicher Bestandteil jeder enge Beziehung. Es ist, wie das Paar einen Streit schafft, die die Stabilität der Beziehung bestimmt. Umgang mit Konflikten ist eine Fähigkeit, die erlernt werden kann. Es erfordert Übung, Disziplin und Selbstkontrolle.

In der Mitte des Konflikts, vergessen die meisten Menschen das übergeordnete Ziel, den Konflikt Adressierung: Ihr Partner verstehen, Ihre Gefühle und die Lösung der Meinungsverschiedenheit. Je mehr ein Paar kann dieses Ziel im Auge behalten, desto weniger wahrscheinlich oder sicher in der Kritik engagieren, schreien oder Namens-Aufruf. Kraftstoff Diese Verhaltensweisen nur den Konflikt.

In der Tat, unter vielen Argumenten, gibt es mindestens eine Person in der Beziehung, die vernachlässigt fühlt und abgewertet. Das natürliche Gleichgewicht der Beziehung verloren gegangen ist. Oft Konflikte in einer Beziehung sind ein Versuch, gehört zu werden, das Gleichgewicht, die einst existierte bewertet und wieder herzustellen werden.

Wir alle wollen in der Lage sein, etwa zu fühlen gepflegt und geschätzt. Wenn ein Mitglied eines Paares vernachlässigt zu fühlen beginnt, müssen diese Bedenken geäußert werden, bevor sie zu groß werden. Durch die miteinander in engem Kontakt zu halten, können Gefühle diskutiert werden, bevor sie zu geworden emotional aufgeladen und explosiv.

Obwohl es keine sichere Wetten auf sind, wie man eine Beziehung gesund zu halten, gibt es einige wichtige Dinge im Umgang mit Konflikten in Ihrer Beziehung zu erinnern. die Art und Weise ändern Sie und Ihr Partner argumentieren, ist nicht einfach, aber es kann getan werden. Sie können Ihre Gefühle in einer konstruktiven Art und Weise zum Ausdruck bringen, die Nähe, Verständnis und Vertrauen aufbauen können. Hier sind einige wichtige Tipps im Umgang mit Konflikten in der Beziehung:

Denken Sie daran, dass beide Personen des Konflikts beizutragen. Ein Argument ist nie das Ergebnis eines einzelnen allein. Beide Menschen bringen Fragen der Beziehung und reagieren in einer Weise, die zu dem Konflikt beitragen. Es ist wichtig, für jede Person Trigger zu verstehen und zu erkennen, dass alte Ressentiments auslösen kann oder verstärken emotions.Say, was Sie fühlen, nicht, was die andere Person ist. Statt sich auf das, was die andere Person falsch gemacht haben oder die Schuld Ihr Partner für ein Problem, über Ihre Gefühle sprechen. Es ist wichtig zu kommunizieren, wie sich die Situation, die Sie sich fühlen und wie gemacht hat, Sie versuchen, es zu handhaben. Nie rufen die andere Person ein Name! Wenn Sie sich auf sich selbst konzentriert zu bleiben und Ihre Sätze beginnen mit I eher, als Sie&# 8221 ;, Sie haben einen langen Weg gekommen, um einen Streit zu lösen.

Halten Sie Ihren Stolz aus einem Argument. Oft haben Menschen Schwierigkeiten zu gefährden und aus Stolz, einen Mittelweg zu erreichen. Beachten Sie, dass Konfliktlösung geht es nicht um etwas zu beweisen oder zu sehen, wer richtig oder falsch ist. Versuchen Sie, Ihren Stolz beiseite in einem Argument zu setzen und konzentrieren sich auf das, was Sie brauchen, um das zu tun, besser zu fühlen. Seien Sie bereit, sich zu entschuldigen. Es braucht eine starke Person in der Lage sein, sich zu entschuldigen oder zugeben, dass ein Fehler gemacht wurde. Zu anderen Zeiten, wenn notwendig, bereit sein, zu vergeben.

Don t versuchen, Ihren Partner zu kontrollieren. Don t, die andere Person sagen, wie sie sich verhalten und was sie tun müssen. Keiner von uns gerne als Kind behandelt zu werden. (Einmal reicht.) Die Behandlung von jemandem wie ein Kind ihn einfach ermutigt oder sie in die entgegengesetzte Richtung und zu rebellieren zu handeln. Nur weil man in einer bestimmten Weise denken oder in einer bestimmten Art und Weise verhalten, doesn t, die andere Person bedeuten, sollte das gleiche tun.

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und don t alte ungelöste Probleme aus der Vergangenheit ziehen Sie nach oben. Konzentrieren Sie sich auf die aktuelle Ausgabe und wie Sie sich jetzt fühlen. Frühere Konflikte sind vorbei und erledigt. Festhalten an den alten Groll und alte Schmerz ist unproduktiv und destruktiv. Diese Fragen kann nie gelöst bekommen, und Sie müssen zu lassen von ihnen gehen. Die meiste Zeit, gehen von einem alten Problem zu lassen ist etwas, das man intern tun müssen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, gehen diese ungelösten Fragen zu lassen, und sie sind verletzt konsequent Ihre Beziehung, können Sie mit einem professionellen sprechen wollen.

Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie es brauchen. Der Versuch, Konflikte zu lösen, wenn Emotionen hoch ist in der Regel eine verlorene Schlacht. Wenn Sie Ihren Ärger eskalierenden fühlen, kann es am besten zu Fuß zu erreichen, einige Zeit zu einem späteren Zeitpunkt auf der Erörterung dieser Frage, um sich abzukühlen und zu planen nehmen. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen, bevor Sie versuchen, ein Problem zu lösen. Don t aus der Hüfte schießen. Sich Zeit nehmen sollten, wenn notwendig, verwendet werden. Das Ziel während einer Auszeit ist, sich zu beruhigen, so dass Sie und Ihr Partner wird die Anliegen der einander zuhören und diskutieren können.

Don t Schrei in einem Argument. Kein Konflikt kann gelöst bekommen, wenn eine Person schreit. schreien einander ist einschüchternd und ein Kampf um die Macht. Feedback geben, die andere Person über den Ton ihrer Stimme. Wenn die beiden von Ihnen können t das Problem mit ruhiger Stimme zu diskutieren, ist dies ein Indiz dafür, dass Emotionen außer Kontrolle geraten sind und eine Auflösung ist nicht möglich, in der heutigen Zeit. Drücken Sie Ihre Gefühle ruhig und unter Kontrolle.

Don t einen Konflikt geben, wenn Alkohol ist ein Faktor. Wenn eine oder beide Personen wurden, Alkohol zu trinken, ist dies keine Zeit, um mit Konflikten, Missverständnissen oder Meinungsverschiedenheiten. Unter diesen Bedingungen kann alles gesagt werden, und es kann alles passieren. Mit Alkohol, gibt es eine bessere Chance, eskaliert das Problem, als es zu lösen. Manchmal kann es hilfreich sein, um zu sehen, ob es ein Muster zwischen Alkoholkonsum und Konflikt. Viele Paare entdecken, dass Alkoholkonsum ein Faktor in vielen ihrer Konflikte und Meinungsverschiedenheiten ist.

Verstehen Sie, dass nicht alles gelöst werden kann. Viele Leute fühlen sich einfach anders an ein Problem. Wir haben unterschiedliche Meinungen, verschiedene Wege, eine Situation und verschiedene Gefühle Handhabung. Seien Sie bereit, anzuerkennen, dass haben diese unterschiedlichen Meinungen in Ordnung sind. Paare können in Ort der ungelöste Konflikt zusammen leben und glücklich sein. Niemand sollte in Wechsel gezwungen oder genötigt fühlen. Manchmal, dass es nur zu akzeptieren Meinungsverschiedenheiten sind ausreichend.

Zusammengefasst Konflikt Verwaltung erfordert eine Vielzahl von Fähigkeiten und eine Verpflichtung, die die Beziehung zu erhalten. Alle Beziehungen erfordern Verhandlungen, Kompromisse und des Teilens. Der Konflikt ist unvermeidlich. Lernen, diesen Konflikt zu verwalten und Meinungsverschiedenheiten zu lösen, ist eine wichtige Fähigkeit für die Gesundheit von jeder Beziehung notwendig.

Unabhängig davon, wie Konflikte in der Vergangenheit gelöst haben, können Sie entscheiden, einige Änderungen vorzunehmen. Sie können wählen, genauer zuzuhören, mehr Verständnis und sein empfindlicher gegeneinander s Gefühle. Im Laufe der Zeit Vertrauen muss aufgebaut werden. Dies sind wichtige Schritte in eine positive Beziehung zu halten.

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