Natürliche Behandlungen für Psoriasis …

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Wie Verwalten von Psoriasis-Arthritis ohne Medikamente

Sie wollen etwas über Ihre wund und geschwollene Gelenke zu tun. Können Sie sich eine Reise zum Arzt sparen? Müssen Sie wirklich, dass Rezept nehmen?

Medikamente sind nicht der einzige Weg, um diese Symptome zu lindern. Aber Sie werden wahrscheinlich brauchen, um etwas zu nehmen Entzündungen zu kontrollieren und langfristige Gelenkschäden zu verhindern. Versuchen Sie nicht, Psoriasis-Arthritis zu behandeln, ohne Hilfe Ihres Arztes.

Unabhängig davon, ob Sie die Einnahme von Medikamenten, können Sie andere Dinge versuchen zu helfen Sie sich besser fühlen.

Übung

Der beste Weg, um Ihre Symptome zu verbessern, ist mit sanften, Low-Impact-Übungen wie Laufen sich zu bewegen. Baden. Yoga. und Tai Chi. Bewegung kann zu Schmerzen und erweitern Sie Ihre Bewegungsbereich zu verringern. Diese Aktivitäten können auch Ihnen helfen, sich entspannen, lindern Stress und besser schlafen.

Haben jeden Tag einfache Strecken Sie die Knicke zu helfen, trainieren und halten Sie Ihre Gelenke flexibel.

Sie sollten auch Übungen zur Stärkung der Muskeln, die Gelenke zu unterstützen. Ihr Arzt oder Physiotherapeuten können Sie mit einem Plan einrichten, um Ihren Körper fit zu halten.

Bevor Sie eine neue Art von Übung beginnen, mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Um eine Übung wie Yoga oder Tai Chi lernen, nehmen Sie eine Klasse, wo man kann jemand Ihre Form überprüfen. Informieren Sie Ihren Lehrer oder Trainer, die Sie Psoriasis-Arthritis haben. so dass sie lassen Sie nicht irgendwelche Schritte zu tun, die Ihre Gelenke weh tun könnte.

Hands-On-Behandlungen

Massage kann Muskeln lockern, Schmerzen und Steifheit lindern und helfen Ihnen, Ihre Gelenke zu entspannen. Spas und Kliniken bieten Massagen, oder Sie können ein Masseur zu Ihnen nach Hause.

Akupunktur und Akupressur kann auch Ihre Schmerzen zu lindern. In der Akupunktur, fügt der Therapeut winzige, dünne Nadeln in bestimmte Punkte auf Ihrem Körper auf Ihre Schmerzen im Zusammenhang. Eine Akupressur Therapeut drückt fest in die Haut mit den Fingern statt.

Fragen Sie Ihren Arzt, Ihnen zu helfen, einen guten Therapeuten zu finden. Sie sollten sie auch über Ihre Krankheit wissen, bevor Sie die Behandlung beginnen.

Hitze und Kälte

Sie können vorübergehende Linderung erhalten, indem eine andere Temperatur um Ihre schmerzende Gelenke anwenden.

Feuchte Hitze kann auch helfen, Muskelkater entspannen und Schmerzen und Steifheit lindern. Verwenden Sie ein warmes Handtuch, Wärmepackung oder Paraffin-Bad, oder nehmen Sie eine warme (nicht heiße) Badewanne oder Dusche.

Kältetherapie bringen Schwellungen und taub Schmerzen können. Verwenden Sie eine Tüte Eis oder gefroren in ein Handtuch gewickelt Gemüse.

Fortsetzung

Naturheilmittel

Kräuter, Ergänzungen und Hautbehandlungen, die Menschen häufig für Psoriasis-Arthritis und verwandten Psoriasis verwenden sind:

Keine medizinische Studien belegen, dass diese Ihre Symptome erleichtern wird, wenn.

Die Food and Drug Administration hat keine Kontrolle über diese Produkte, und sie können die Zutaten nicht auf der Verpackung aufgeführt enthalten. Seien Sie vorsichtig, und mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ergänzt. Lassen Sie ihn wissen alles, was Sie versuchen, Ihre Krankheit zu verwalten.

Gesunde Ernährung

Einige Leute behaupten, dass bestimmte Diäten, wie Essen nur -freie Lebensmittel Gluten, werden Entzündungen lindern. Ihre Symptome können besser werden, wenn Sie diese Diäten folgen, aber es gibt keinen Beweis dafür, sie arbeiten.

Ihre beste Wette? Bleiben Sie auf ein gesundes Gewicht. Es hilft, Ihre Entzündung, Gelenkschmerzen lindern und Müdigkeit. Eine nahrhafte Ernährung ist auch eine gute Idee, Ihnen zu helfen, Herzkrankheiten zu vermeiden. psoriatischer Arthritis macht es wahrscheinlicher, dass Sie es bekommen.

Stress Busters

Spannung kann Ihre Symptome verschlimmern, und jeder hat es. Es muss nicht von einer plötzlichen Krise kommen. Wenig Tag zu Tag Dinge können addieren. Und Sie haben eine eigene Energie bekam: mit einer schweren, anhaltenden Krankheit zu tun haben.

Übung können Sie helfen, Stress abzubauen und ange Ihre Stimmung steigern. Meditation kann Sie fühlen sich ruhig und ging klar helfen. Da tiefe Atmung und Fokus sind Teile von Yoga und Tai Chi, bieten diese Praktiken die Vergünstigungen sowohl Bewegung und Meditation.

Aromatherapie kann Ihnen auch helfen, zu entspannen. Eine beruhigende Duft könnte den Rand ausziehen einer stressigen Umgebung. Aber Öle in Badewasser oder direkt auf der Haut setzen könnte es reizen.

Wenn Sie Ihre Sorgen sind in der Art und Weise Ihres Lebens bekommen oder überwältigend erscheinen, sollten Sie zu einem Berater oder Therapeuten zu sprechen.

WebMD Medical Reference Bewertet von David Zelman, MD am 31. Mai 2015

Quellen

Sharon Mayo, Gesundheit Erzieher, National Psoriasis Foundation.

Alice Gottlieb, MD, PhD, Dermatologe-in-Chief, Tufts Medical Center.

National Psoriasis Foundation: «Komplementäre und alternative Therapien.»

© 2015 WebMD, LLC. Alle Rechte vorbehalten.

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