Natürliche Schlafmittel helfen …

Natürliche Schlafmittel helfen …

Natürliche Medikamente sind die sichere Antwort für Schlaflosigkeit

Natürliche Schlafmittel variieren von Kräuter Schlaf Heilmittel Hormone und sogar bestimmte Nahrungsmittel. Es ist eine breite Kategorie so ihren Wert zu experimentieren, welche dieser Mittel zu sehen, für Sie das hilfreich ist. Es ist eine gute Idee, diese natürliche Schlaflosigkeit Heilmittel vor dem Sprung in die stärker zu versuchen hypnotisch Schlafmittel.

Eine Sache zu tragen nur im Kopf mit einigen dieser natürlichen Schlaf Medikamente ist, dass sie nicht getestet wurden und es gibt wenig Daten über ihre langfristige Nutzung. Die FDA hat keine Gesetzgebung über pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, oder irgendetwas, das kein Arzneimittel angesehen wird. Diese doesn t bedeuten, dass alle diese Schlafmittel sind harmlos, in der Tat einige von ihnen sind sehr potent. err einfach auf der Seite der Vorsicht und stellen Sie alle Fragen, die Sie betreffen vor Kauf solcher Produkte. die richtige Dosierung zu wissen, ein Problem sein kann, manchmal sind diese nicht bekannt.

Informieren Sie Ihren Arzt oder medizinischen Fachkraft, wenn Sie jede Art von natürlichen Schlaf Medikamente einnehmen, da einige pflanzliche Heilmittel unangenehmen oder gefährlichen Reaktionen haben können, wenn sie mit anderen Medikamenten gemischt. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwanger sind, gibt es einige natürliche Schlafmittel sind zu vermeiden; zum Beispiel Kamille.

Allerdings gibt es deutliche Vorteile dieser Art von Medikamenten statt der vorgeschriebenen Einnahme hypnotisch Arten von Drogen. Diese sind nicht Gewohnheit bilden und haben in der Regel weniger Nebenwirkungen. Sie sind nicht völlig frei von Nebenwirkungen jedoch, und einige davon sind:

  • Tagesschläfrigkeit
  • Allergische Reaktion auf einen oder mehrere der Bestandteile
  • Toxische Reaktion in Überdosen

Auch wenn diese natürliche Schlaflosigkeit Heilmittel nicht als Arzneimittel eingestuft werden, können sie immer noch eine ziemlich potent sein, so dass die gleiche Sorgfalt verwenden, wie Sie würde, wenn eine chemische Droge zu nehmen. Schauen wir uns einige der Möglichkeiten einen Blick Sie haben:

Dies ist ein auf pflanzlicher Basis zu beheben. Baldrian ist zu beachten, um die Nerven zu beruhigen und zu fördern erholsamen Schlaf bei manchen Menschen. Andere sagen, es hat keine Wirkung. Baldrian ist bekannt, Depression in denen zu führen, die auf die Beschwerde anfällig sind. Hohe Dosen von Baldrian kann auch lebhafte Träume und Herzrhythmusstörungen verursachen.

Eine andere pflanzliche Heilmittel. Es kann Stress und wirkt wie ein Beruhigungsmittel beruhigen. Nicht zu empfehlen, wenn Sie andere Relaxantien oder Anti-Angst-Medikamente einnehmen. Kava Kava kann Schwindel verursachen. Bleiben Sie weg von Autos, Maschinen und Alkohol.

DRINGEND HINWEIS Die FDA hat eine Warnung an die Verbraucher über das potenzielle Risiko ausgestellt von schwere Leberschäden die sich aus der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, Kava. Bisher gab es mehr als 25 Berichte über schwerwiegende unerwünschte Wirkungen von Kava Verwendung in anderen Ländern, darunter vier Patienten, die Lebertransplantationen erforderlich ich denke wir d alle besser dran Vermeidung von Kava!

Tryptophan kommt in der Natur in dem Körper und ist eine Aminosäure. Seine Hauptfunktion ist Serotonin, (ein Neurotransmitter) im Gehirn herzustellen, die einen besseren Schlaf hilft fördern. Serotonin ist ein Vorläufer von Melatonin, so notwendig für einen gesunden Schlaf-Muster. Tryptophan ist verfügbar in den Ergänzungen (Tier oder aus synthetischen) oder durch Protein und Milchprodukte konsumieren. Putenfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle, wie Milch und Bananen ist.

Eine entspannende und beruhigende Kraut kann es allergische Reaktionen bei einigen Menschen verursachen. Don t nehmen Kamille, wenn Sie schwanger sind.

  • Milch und andere Diät-verwandte Substanzen

ich ve enthalten Milch wegen seiner doppelten Nutzen. Es enthält Tryptophan (siehe oben) und auch Calcium, ein Mineral mit Eigenschaften beruhigend, die für Knochen ist auch toll. Trinken Sie ein Glas vor dem Schlafengehen, wenn Ihre Verdauung es tolerieren kann, ein Teelöffel Honig hilft, das Tryptophan besser zu absorbieren.

Weitere natürlichen Schlaf Heilmittel

Ein Mangel an Eisen oder Magnesium in der Ernährung kann auch Auswirkungen auf den Schlaf haben. Eine der besten Quellen für Eisen ist rotes Fleisch besonders Rindfleisch. Eisen kann auch in Eier, Sardinen und grünen Gemüse gefunden werden.

Magnesiumquellen sind Sojaprodukte, Nüsse, Hefe, brauner Reis, Bananen und Mais.

Es gibt eine ganze Reihe von Untersuchungen zu diesem Produkt getan. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert. Es hat einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf-Muster und ein niedriges Niveau von Melatonin kann Schlaflosigkeit verursachen.

Spiegel dieses Hormons sinken mit dem Alter und ältere Menschen können mit Ergänzungen von Melatonin profitieren. Es ist nicht die absolute Antwort auf Schlaflosigkeit, einige Leute don t von ihr profitieren und es können Nebenwirkungen bei höheren Dosen sein.

Dazu gehören Tagesschläfrigkeit, Albträume und Kopfschmerzen.

Das Hauptproblem mit Melatonin ist, zu wissen, wie viel zu nehmen. Auch die Wirkungen des Hormons auf lange Sicht nicht bekannt. die versuchen, von den hypnotischen Schlaf Medikamente zurückzuziehen und diejenigen jedoch als Schlafmittel für ältere Menschen, deren Schlafverhalten schwer gestört ist, kann es eine sehr nützliche Hilfe sein. Weitere Informationen über Melatonin wird hoffentlich in naher Zukunft zur Verfügung stehen.

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