Verwalten von Jealousy in Offene Beziehungen …

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Entlarvung der grünäugige Monster:

GESCHÄFTSFÜHRER JEALOUSY IN OPEN BEZIEHUNGEN

Von Kathy Labriola, Ratgeber / Krankenschwester

In meiner Beratungspraxis arbeite ich mit vielen Menschen, die sich entschieden haben offene Beziehungen zu haben — mehr als eine intime sexuelle Beziehung zu haben. Das größte Hindernis für die Schaffung von erfolgreichen und befriedigenden offene Beziehungen ist Eifersucht. Trotz, wie aufgeklärte denken wir, wir sind, erleben die meisten von uns Eifersucht, wenn unsere Ehepartner oder Liebhaber eine sexuelle Beziehung mit einer anderen Person hat. Einige wenige Individuen nie Eifersucht erleben. Sie werden entweder höher entwickelt als der Rest von uns Sterblichen, sonst sind sie pathologisch aus Kontakt mit ihren Gefühlen. Ich rate Kunden Eifersucht zu behandeln als gegeben: davon aus, dass es dazu kommen wird, und mit Strategien vorbereitet werden sie erfolgreich zu adressieren und den Schaden zu minimieren.

Eifersucht ist ein ganzes Bündel von Emotionen

Wir neigen dazu, von Eifersucht als eine einzige Emotion zu denken, aber eigentlich ist es ein ganzes Bündel von Gefühlen, die zusammen in einen Topf geworfen zu bekommen neigen. Jealousy manifestieren kann, wie Wut, Angst, Schmerz, Verrat, Angst, Unruhe, Traurigkeit, Paranoia, Depression, Einsamkeit, Neid, begehren, Gefühl der Machtlosigkeit, das Gefühl unzureichend, das Gefühl ausgeschlossen. Oft hilft es, zu erkennen, was ist die genaue Mischung aus Gefühle, die Sie erleben, wenn Sie neidisch auf ihn. Was ist die primäre Emotion empfinden Sie, wenn Sie neidisch sind? die genauen Bestandteile Ihrer Eifersucht Entmystifizierung kann einen Griff auf die Dinge zu bekommen und die Lösung des Problems ein riesiger Schritt. Ist es immer das gleiche für Sie oder tut die Mischung ändern sich von Zeit zu Zeit je nach den Umständen? Zum Beispiel dachte eine Frau heraus, dass ihre Eifersucht etwa 50% Angst, 20% Wut, 20% Gefühl machtlos und 10% Gefühl verraten war. Als sie jedoch ihre Partner für Beruhigung und Zuneigung gefragt, und er gab es, die Wut und Verrat verschwunden. Dann war ihre Eifersucht viel mehr überschaubar, weil die meisten von dem, was übrig war Angst war, und sie konnte diese Gefühle leichter zu ihrem Partner zum Ausdruck bringen und sie zu lösen.

Eifersucht ist über die Angst

Es ist wichtig, zu verstehen, was Eifersucht ist und was es überhaupt geht. Eifersucht ist über Angst — Angst vor dem Unbekannten und der Veränderung, Angst vor der Macht oder Kontrolle in einer Beziehung zu verlieren, Angst vor Knappheit und Verlust, und Angst vor dem Verlassen. Es ist ein Spiegelbild unserer eigenen Unsicherheit über unsere Würdigkeit, Angst um als Liebhaber angemessen zu sein, und Zweifel an unserer Attraktivität.

Für jeden neidisch Gefühl es ist ein Gefühl, hinter der Eifersucht, die sich viel bedeutender als die Eifersucht ist. Hinter Eifersucht gibt es einen ungedeckten Bedarf oder eine tiefe Angst, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden. diese Ängste und unerfüllten Bedürfnisse der Erkenntnis ist der Schlüssel Eifersucht und Wegnehmen ihrer Macht Stehende zu demaskieren. Jealousy ist nur der Finger zeigt auf die Ängste und Bedürfnisse wir haben Angst zu stellen. Wenn Eifersucht anspringt, ist es die alte reptilien Teil unseres Gehirns in ein Gehen "Kampf oder Flug" Antwort, weil wir das Gefühl, dass unser Überleben bedroht ist. Wenn Sie eifersüchtig fühlen, fragen Sie sich, "Was ist es, dass ich mich wirklich Angst? Was brauche ich für mich diese Situation sicher zu machen?" "Was ist das Schlimmste, was passieren könnte, und wie wahrscheinlich das ist geschehen?"

ENTTARNEN JEALOUSY: einige erfolgreiche Beispiele

Jessica glaubte in offene Ehe aber sie wurde wahnsinnig eifersüchtig, wenn ihr Mann John eine sexuelle Beziehung mit Carol eingeleitet. In der Beratung wurde deutlich, dass Jessica hatte schon einsam und vernachlässigt seit Jahren fühlte, weil John mit seiner Arbeit besessen war und nicht ihr genug Zeit und genug Sex geben. Hinter ihr Eifersucht wir als Gefühl des Mangels und der Not, und ein unerfülltes Bedürfnis nach Liebe. Sobald John begann mit ihr mehr Zeit zu verbringen, wurde ihre Intimität stark verbessert, und ihre Eifersucht praktisch verschwunden.

Kate und Peggy sind zwei bisexuell in einer langfristigen Beziehung beteiligt Frauen. Peggy bekam sehr eifersüchtig, wenn ihr Liebhaber eine Beziehung mit einem Mann begann. In der Beratung, erkannte Peggy, dass sie über Kate Engagement für ihr unsicher fühlte. Hinter ihr Eifersucht war eine überwältigende Angst vor Verlust und Verlassenheit, und sie fürchtete, dass Kate ihr für diesen neuen Mann verlassen würde. Kate versicherte ihr, dass sie voll und ganz auf ihre Beziehung war, und Peggy konnte über Eifersucht auf die vollständige Anerkennung ihres Partners neuen Liebhaber zu bewegen.

Greg hatte viele Angelegenheiten außerhalb seiner Ehe, aber als seine Frau mit einem knackigen, viel jüngeren Mann beteiligt haben, die sie in der Turnhalle traf, wurde er sehr eifersüchtig und drohte Scheidung. In der Beratung, gab er zu, dass er fühlte sich alt und unattraktiv und fühlte sich sehr bedroht von seiner Frau neuen Liebhaber. Sie beruhigte Greg, dass sie ihn liebte und dass sie immer noch sehr sexuell zu ihm hingezogen war. Hinter Greg Eifersucht war die Angst, dass seine Frau ihn sexuell ablehnen würde, sowie seine eigenen Unsicherheiten über das Altern und den Verlust der sexuellen Leistungsfähigkeit.

George und Marsha lebten zusammen viele Jahre, aber waren am Rande der Zerschlagung, weil George mit Barbara beteiligt haben. Nach einigen Beratungsgesprächen, erkannte Marsha, dass sie bekam nur eifersüchtig, wenn George Barbara am Wochenende sah. Marsha verlangte, dass George Reserve Wochenenden für sie und sehen Barbara nur unter der Woche. Die neue Beziehung aufregen ihr Zeitplan und schüttelte den Gefühl der Sicherheit auf. Sobald sie jedes Wochenende mit George garantiert wurde, senkte ihre Eifersucht. Nach einigen Monaten fühlte sie sich sicher genug, dass sie George sagte er Barbara eine Nacht am Wochenende jede Woche sehen konnte, und sie handelten einen Zeitplan, der für jedermann gerecht zu sein schien.

Bob und Peter sind zwei Homosexuell Männer in einer festen Beziehung. Bob wollte Sex viel häufiger, so Peter ihm gesagt, zu den Bädern zu gehen und lässig sexuelle Beziehungen mit anderen Männern haben. Allerdings wurde er wütend und zurückgezogen, als Bob tatsächlich ging, und war noch weniger Sex zu wollen. In der Beratung offenbarte er, dass er sich Sorgen, dass Bob ungeschützten Sex mit anderen Männern haben könnten und zu HIV / AIDS ausgesetzt werden. Sie kamen überein, sowohl für HIV erneut getestet werden, und verhandelte eine klare Vereinbarung, dass sie nur 100% Safer Sex außerhalb ihrer Beziehung haben würde. Danach nachgelassen Peters Eifersucht so sehr, dass er fragt Bob begann ihm alles über seine sexuellen Abenteuer zu erzählen. Diese gemeinsame Nutzung weckte ihn sexuell und als Folge begannen sie häufig Sex viel mehr.

Sara, eine bisexuelle Frau wurde mit Dave, einem geraden Mann beteiligt. Dave wurde mit Helen beteiligt. Helen war sehr eifersüchtig auf Sara, und forderte, dass Dave Sara verlassen. Sara verstanden Helen Gefühle, so dass sie ermutigt, Dave, um mehr Zeit mit Helen verbringen, um sie sicherer zu fühlen. Sara rief auch Helen, sie zu beruhigen, dass sie ihre begrüßt und wollte diese Arbeit für alle drei von ihnen zusammenarbeiten zu machen. Nach einigen Monaten wurde Helen allmählich weniger eifersüchtig und hielt solche extremen Anforderungen für Dave Zeit und Aufmerksamkeit zu machen.

Beth und Mark hatte zu einer offenen Beziehung vereinbart, aber Beth war sehr eifersüchtig, als Mark ihr gesagt, dass er eine Beziehung mit Janet beginnen wollte. Beth fragte Mark und Janet ihr einen Monat zu geben, um den Gedanken zu gewöhnen, bevor sexuell verwickelt zu werden, und sie stimmten zu warten. Als Beth Janet kennengelernt entschied sie, dass Mark bei Frauen einen ausgezeichneten Geschmack hatte, und sie gab sie grünes Licht für eine sexuelle Beziehung zu haben. Die ersten paar Nächte Mark mit Janet verbrachte, waren sehr hart für Beth; sie konnte nicht schlafen und war über die Zukunft sehr erschrocken, aber sie wartete sie und ihre Eifersucht verblasst. Weil sie spürte sie eine gewisse Kontrolle über die Situation und hatte eine Stimme, wie es entfaltete, wurde ihre Eifersucht minimiert.

JEALOUSY zwangsweise durch KERN ANNAHMEN ERSTELLT

Unsere Gesellschaft ist süchtig nach drei Leitthemen über Beziehungen, die fast garantiert sind Eifersucht auch in den gut eingestellten Menschen zu schaffen. Die meisten von uns diese Überzeugungen aufgenommen haben, ohne es zu merken. Die Identifizierung und Abbau, diese Überzeugungen in unserem "Herz der Herzen" ist der effektivste Weg, Eifersucht Kurzschluss. Fragen Sie sich, wie viel Sie jeden dieser drei Aussagen glaubt. Ist es 90% selbst, dass sie glaubt? 50%? Hinweis, der Glaube ist am meisten verschanzt in Ihrem Unterbewusstsein und welches youve machte die größten Fortschritte auf:

Grundüberzeugung # 1

Wenn mein Partner mich wirklich liebte, (e) er würde nicht für eine sexuelle Beziehung keine Lust haben, mit jemand anderem.

Dieser Glaube sieht kein Interesse Ihr Partner in jemand anderes als eine direkte Reflexion darüber, wie viel (e) er dich liebt. Es ist eine quantitative Ansicht der Liebe, die die Menge der Liebe mit der Fähigkeit, in der einen weiteren Partner zu sein Interesse entspricht. Wenn Sie es brechen, das ist so absurd, wie von selbst, dass ein Paar, das nicht lieben ihre erste Geburt eines Kindes auf ein zweites Kind gibt müssen oder sie könnte nicht haben möglicherweise ein Interesse an einem zweiten einen zu haben.

Grundüberzeugung # 2

Wenn mein Partner waren zufrieden mit mir, und wenn ich ein guter Partner / Ehepartner / Liebhaber / etc. mein Partner würde so zufrieden sein, dass (e) er würde nicht mit jemand anderem zu engagieren wollen.

Dieser Glaube ist noch mehr heimtückisch. Mit dem ersten Glauben Sie zumindest kann es auf Ihrem Partner die Schuld für Sie nicht genug zu lieben. Dieser Glaube sagt, dass, wenn Ihr Partner interessiert sich für jemand anderes, es ist deine Schuld, nicht die perfekte Liebhaber oder Ehepartner und Ihre Beziehung zu müssen ein Fehler sein. Wenn Sie wirklich glauben, dass nur Ihr Liebhaber in einem anderen Partner, weil youre unzureichend interessiert sein könnte, können Sie sehen, wie das wird Eifersucht große Zeit generieren!

Grundüberzeugung # 3

Es ist einfach nicht möglich, mehr als eine Person zur gleichen Zeit zu lieben.

Dieser Glaube wird auf dem integrierten "Mangelwirtschaft der Liebe"der Glaube, dass die Liebe ist eine endliche Ressource, es gibt nur so viel um zu gehen, und es ist nie genug. Deshalb, wenn mein Partner sonst irgendwelche ihrer oder seiner Liebe zu jedermann gibt, bedeutet, dass zwangsläufig, dass Theres weniger für mich. Weil die meisten Menschen fühlen sich bereits gibt es einige Bereiche in ihrer Beziehung, wo sie nicht genug von etwas zu bekommen (Zeit, Liebe, Zuneigung, Sex, Unterstützung, Engagement) sie haben Angst, dass sie erhalten auch weniger, wenn der Partner mit weiteren Partnern einlässt .

Da jeder dieser Überzeugungen zu einem sehr Urangst verbunden ist, nehmen sie Zeit und Mühe zu überwinden. Der erste Glaube drückt eine tiefe Angst, dass Sie nicht geliebt werden und wird aufgegeben werden. Die zweite zapft unsere Unsicherheiten und die Angst, dass wir nicht ausreichend oder verdient der Liebe sind, und die dritte ist eine Angst vor der Not und für die Liebe und Aufmerksamkeit ausgehungert werden. So haben Mitgefühl für sich und Ihre (n) Partner wie Sie mit diesen Glauben arbeiten und sie nach und nach mit dem Glauben zu ersetzen, die Ihren Wunsch unterstützen offene Beziehungen zu umarmen. Versuchen Sie, auf diesen neuen Glauben statt und sehen, wie sie zu Ihnen fühlen.

Neue Grundüberzeugung # 1

Mein Partner liebt mich, dass so viel (e) er unsere Beziehung vertraut zu erweitern und durch das Erleben noch mehr Liebe von anderen bereichert.

Neue Grundüberzeugung # 2

Meine Beziehung ist so solide und vertrauensvoll, dass wir frei andere Beziehungen erleben können. Mein Partner ist so zufrieden mit mir und unsere Beziehung, die mit anderen Partnern die Bindung nicht, dass wir genießen bedroht.

Neue Grundüberzeugung # 3

Es gibt eine Fülle von Liebe in der Welt, und es gibt genug für alle. Liebend mehr als eine Person ist eine Wahl, die mein Potenzial für das Geben und Empfangen von Liebe exponentiell erweitern.

Die Tatsache, dass diese neuen Glauben so seltsam klingen und fast lächerlich uns zunächst zeigt, wie tief die alten Paradigma Vorstellungen über Liebe und Beziehungen in unserem Bewusstsein tief verwurzelt sind. Er unterstreicht auch, wie wichtig diese alten Überzeugungen zu lösen, wenn wir jemals mehrere Beziehungen frei von Eifersucht zu genießen hoffen.

Eine neue Beziehung zu addieren ist wie mit einem neuen Baby

Jealousy ist fast immer am intensivsten recht, wenn einer der Partner eine neue Beziehung beginnt, und in der Regel nachlässt im Laufe der Zeit. Eine neue Romanze schüttelt alles in Ihrem Leben, einschließlich Ihrer bestehenden Beziehung. Ich benutze die Analogie, die eine neue Beziehung Zugabe sehr ähnlich ist, ein Baby zu haben: Während es eine große Freude und Spannung in Ihr Leben holen können, Sie eine neue Person zu Ihrer Familie hinzufügen, und das schafft eine ganz neue Dynamik in Ihrer Beziehung. Genau wie ein neues Baby, wird eine neue Beziehung Ihren Zeitplan zu ändern, Ihren Lebensstil, und eine Menge Zeit und Energie nehmen, sowie eine wichtige Quelle von Stress zu Ihrem Leben hinzuzufügen. Und, wie ein neues Baby, ist es eine unbekannte Größe, und es ist unmöglich vorherzusagen, wie es Ihre Lebenserfahrung verändern wird und welche Art von intensiven Gefühlen wird es auslösen. Wie mit einem neuen Baby, Flexibilität und die Bereitschaft, sich auf eine völlig neue Erfahrung sind bei der Anpassung an eine neue Beziehung von entscheidender Bedeutung zu erschließen.

Zu Beginn einer neuen Beziehung, die Angst vor Verlust und Verzicht sind an ihrer Spitze. Die Angst vor dem Unbekannten und die Angst vor Veränderung kann auch sehr unangenehm sein, weil sie, wie eine Frau es ausdrückte, "Es gibt einfach nicht sagen, wo dieses Ding von hier gehen." Als das Drama einer neuen Romantik eine überschaubare Beziehung setzt sich in allmählich mit klaren Parametern, die meisten Menschen entspannen und erkennen, dass dies nicht auf die ursprüngliche Beziehung tödlich zu sein wird. Wenn Sie der Partner initiiert eine neue Beziehung sind, können Sie deutlich Ihren Partner anfängliche Eifersucht durch klare Kommunikation und Beruhigung zu reduzieren, dass Sie voll und ganz mit ihm oder ihr zu bleiben.

Machtungleichgewichten CAN JEALOUSY VERSTÄRKT

Eine neue Beziehung kann dramatisch Machtdynamik in einer Beziehung ändern. Gerade in einer Triade oder Dreieck Situation, wo eine Person zwei Liebhaber und die anderen beiden haben nur eine hat, eine unglückliche Dynamik des Wettbewerbs und ein Kampf um die Kontrolle entstehen können. Dies kann durch die Förderung der alle Parteien minimiert werden, um ihre Bedürfnisse offen kommunizieren und durch angemessene Vereinbarungen zu verhandeln, die für alle fair sind. Die Person mit zwei Liebhaber sollten nach hinten bücken einen Machtkampf zu vermeiden und sicherzustellen, dass beide seiner Partner bekommen genug Zeit, Aufmerksamkeit, Zuneigung, Engagement und Sex. Wenn jemand in dieser Position Mißbräuche Macht, sollten sie darauf sofort aufgerufen werden. Beide Liebhaber sollten Verbündete werden eine Änderung ihres Partners Verhalten zu verlangen, anstatt zuzulassen, dass sich gegeneinander zu manipulieren. Es sei denn, jeder zusammenarbeitet und vorsichtig der jeweils anderen Gefühle und Bedürfnisse, ist es einfach für eine Person wie das zu fühlen "ungerade Person aus." Niemand sollte in einem relationship— fühlen sich machtlos, es ist genug Liebe für alle zufrieden sein.

Die Phobie MODELL DER GESCHÄFTSFÜHRER JEALOUSY

Erfahren Eifersucht als normal, aber übertriebene Reaktion auf einen stressigen, emotional aufgeladene Veränderung in Ihrem Leben zu akzeptieren. Ich benutze oft die Phobie Modell Kunden verwalten neidisch Gefühle zu helfen. Zum Beispiel, wenn jemand Angst vor der Höhe ist, würde ein Therapeut genau festzustellen, welche Situationen erschrecken, dass die Person, und dann versuchen, nach und nach jene Situationen sicher genug zu tolerieren zu machen. Durch Belichtung jemand mit Höhenangst zuerst ein paar Schritte und dann auf eine Leiter, und dann eine Rolltreppe hinauf, und geht schließlich sogar auf die Spitze eines Hügels oder Berges. Durch die schrittweise die Situation erlebt, die die Phobie auslöst, und durch inkrementelles, dass die Exposition eskaliert, kann eine Person langsam ihre Ängste zu überwinden.

Zur Behandlung von Eifersucht, frage ich Kunden so konkret wie möglich, genau zu ermitteln, was für sie Eifersucht auslöst. Zum Beispiel identifiziert Susan dass das, was sie am meisten an ihrem Mann verärgert Bills Affäre war, dass er die Nacht mit Rachel verbrachte, und Susan fühlte allein einsam schlafen. Bill vereinbart nach Hause jeden Abend zu kommen, solange er ein paar Abende mit Rachel verbringen konnte. Nach einem Monat realisiert Susan, dass sie nicht mehr eifersüchtig, und sie stimmte ihm mit Rachel eine Nacht pro Woche zu lassen verbringen, mit dem Vorbehalt, dass sie anrufen, wenn sie wirklich neidisch bekam könnte und fragen Sie ihn nach Hause zu kommen. Nach ein paar Monaten entschied sie, dass es okay war für Bill zwei oder drei Nächte in der Woche mit Rachel zu verbringen, und sie bekam nur eifersüchtig, wenn Bill ihren Geburtstag vergessen und machte einen Termin mit Rachel für die Nacht. Während dieses Prozesses war Rachel bereit, sehr flexibel zu sein Susans Anforderungen gerecht zu werden, als sie verstanden, dass Susans Zusammenarbeit Sicherung für alle zu machen, diese Beziehung Arbeit wesentlich war. Und für Susan arbeitete, was war ein inkrementeller Ansatz selbst auszusetzen genau die Situationen, sie die am meisten gefürchtete, und das Lernen zu allmählich tolerieren und sogar diese neue Situation zu umarmen.

Jim und Joan sind ein Ehepaar. Joan wurde mit Ruth beteiligt. Da Joan hatte noch nie mit einer Frau beteiligt war, befürchtete Ruth, dass Joan ihr fallen würde und zurück zu ihrem komfortablen Eheleben gehen. Ruth verlangte mehr Zeit und Engagement von Joan, aber Jim bekam sehr eifersüchtig, wenn Joan verbringen mehr Zeit mit Ruth begann. Konfrontiert mit zwei eifersüchtige Liebhaber, Joan kam für die Beratung und verhandelte schließlich eine Vereinbarung mit ihnen beiden: Jean würde verbringen Sie ein paar Nächte in der Woche mit Ruth, aber jede Nacht, die sie mit Jim einchecken zu Hause nennen würde, und würde nach Hause gehen, wenn er zu einsam und Eifersucht fühlte. Jim vereinbart, dass, wenn diese ausgearbeitet, nach sechs Monaten Ruth zu ihrem Haus einziehen konnte und Joan würde ihre Zeit zwischen ihnen teilen. Nach sechs Monaten war Jim einziehen nicht bereit, Ruth zu lassen, und er bat diese um weitere drei Monate zu verlängern, und dann hatte seine Eifersucht auf den Punkt gelegt, wo er sie in den Haushalt aufgenommen. Während es groß ist, um einen Plan zu verhandeln, so dass jeder das gleiche Verständnis und Erwartungen hat, ist es wichtig, flexibel und bereit zu sein, zu warten, bis alle Partner bereit zu sein, den nächsten Schritt zu machen. Wenn jeder Partner fühlt sich gezwungen, in schneller bewegen als sich wohl fühlt, die alte phobische "Kampf oder Flug" Mentalität wird in Tritt, und die Beziehung sabotiert wird.

Visualisieren Sie Ihre JEALOUSY TRIGGERS

Mit Visualisierung und geführte Bilder hilft oft uns an die "praktisch veranlagt" von dem, was Eifersucht verursacht. schließen Sie die Augen und visualisieren Sie Ihre Partner eine neue Beziehung mit jemand anderem initiiert, entweder jemand sie interessieren sich gerade für unsere Beteiligten mit oder mit einem imaginären "hypothetische Liebhaber". Sehen Sie sich das gesamte Szenario zu entfalten, als ob Sie ein Video über den gesamten Prozess zu beobachten.

Beginnen Sie mit, wenn sie zum ersten Mal treffen, die Initialzündung von Interesse, auf ein Datum, das Abendessen oder Ausgehen, nach Hause zu gehen mit der neuen Person, Entkleiden, Sex, schlafen zusammen, in dem Aufwachen am Morgen, Ihr Liebhaber kommen zurück Ihnen und Sie über die Beziehung zu erzählen, wie Sie Ihren Liebhaber behandelt, was sein Gleiches wieder mit Ihrem Partner zu sein, usw.

Als ob Sie eine Fernbedienung hatte, drücken Sie die Pause-Taste für ein paar Momente an jedem beliebigen Punkt auf dem Weg, wo man Beschwerden oder Eifersucht fühlen. Versuchen Sie, genau zu erkennen, was Mischung aus Emotionen, die Sie fühlen sich tatsächlich an verschiedenen Punkten, wie das Szenario entfaltet.

Die meisten Menschen sind überrascht, dass die Visualisierung ihrer Partner zu finden, eine andere Beziehung, die wie dies außer bei bestimmten Schlüsselmomenten der Regel schmerzlos ist und diejenigen, "löst aus" sind für jede Person unterschiedlich. Zum Beispiel entdeckte eine Frau, die tatsächlich angenehm durch die gesamte Sequenz gehen war und sexuell außer erregend, dass sie bei der Visualisierung ihres Mannes ausgeflippt einlassen "ihr" mit einer anderen Frau Bett. Sie machte dann eine Vereinbarung mit ihm, dass er nur mit anderen Frauen außerhalb ihrer Heimat, entweder am womans Haus oder in einem Hotel schlafen würde, und das machte sie sich sicher fühlen. Ein anderer Mann fand er bequem war sein Partner Geschlechtsverkehr mit einem anderen Mann zu visualisieren, wurde aber erzürnt, als er den Kopf auf den Mann sichtbar zu geben. Er betrachtete Fellatio als äußerst intime Erfahrung und fragte sie nicht, dass mit einem anderen Mann zu tun und sie zu dieser Bedingung zugestimmt.

Eine andere Frau fand die gesamte Visualisierung extrem komfortabel, viel zu ihrer Überraschung, bis sie in die Rolle bekam, wo nach dem Sex, er Mann auf die neue Frau über seine Gefühle und Emotionen gesprochen. Sie erkannte, dass sie didnt ihr Partner dagegen Sex mit einer anderen Frau, aber fühlte sich extrem bedroht ihn mit ihr ein intimes Gespräch!

Wenn Sie genau herausfinden, was Ihre Eifersucht auslöst, bringt es die Dinge in die richtige Perspektive. Die Erkenntnis, dass man nur neidisch auf ein kleines Stück des Gesamtbildes sind, macht es viel mehr überschaubar. Nach der Identifizierung Sie Trigger Eifersucht, haben Sie grundsätzlich zwei Möglichkeiten. Sie können "Ingenieur das Problem weg" durch Vereinbarungen mit Ihrem Partner zu machen, dass bestimmtes Verhalten oder eine Situation zu vermeiden, wie in mehreren früheren Beispielen gezeigt. Oder Sie können die Verwendung "Phobie Modell"Das Risiko von allmählich sich auf Situationen auszusetzen nehmen, die Ihre Eifersucht in der Hoffnung auslösen, die Sie zu tolerieren und schließlich mit ihm wohl fühlen lernen.

Es ist wichtig, im Auge zu behalten, dass es keine einfache und einfache Lösung, um Eifersucht ist. Es erfordert in der Regel Versuch und Irrtum zu entdecken, was für Ihre individuelle Situation funktioniert. Und Eifersucht kann viele starke Gefühle und unberechenbaren Emotionen bringen. So sanft mit sich selbst und Ihren Partner, und nicht sofortige Änderungen erwarten. Versuchen Sie Verständnis der einzelnen Personen Bedürfnisse und Gefühle zu sein. Alle Anstrengungen unternehmen, eine zu schaffen "win-win" Situation für alle von jeder Person so viel Stimme wie möglich in Entscheidungen und Regelsetzung geben. Und bereit sein, Kompromisse sicher jedermanns Bedürfnisse zu machen erfüllt sind.

DIE KOSTEN / Nutzen-Analyse der JEALOUSY

Being in nicht-monogamen Beziehungen beteiligt erfordert uns bereit zu sein, sich zu strecken und eine gewisse Menge an Beschwerden, Risikobereitschaft und die Unsicherheit, vor allem am Anfang zu tolerieren. Während Eifersucht zu Beginn buchstäblich lähmend sein kann, in der Regel das Gleichgewicht der Schmerz zur Freude wird allmählich verschieben, bis die erhöhte Zufriedenheit und Freude weit werden die Ängste und Unsicherheiten überwiegen. Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Partner (en) sind nicht in der Lage neidisch Gefühle auf eigene Faust zu lösen, Hilfe von außen zu bekommen. ein langes Gespräch mit unterstützenden Freunden zu haben, kann man eine neue Perspektive geben und einige ehrliches Feedback. eine Selbsthilfegruppe Joining kann auch hilfreich sein, wie andere Menschen, die in ähnlichen Situationen gewesen sind gute Ideen für kreative Problemlösung haben. Individuelle Beratung oder Paarberatung kann auch eine sichere Umgebung für jede Person erstellen, um schmerzliche Gefühle auszudrücken und mögliche Lösungen zu identifizieren.

Trotz aller Bemühungen, einige Leute finden, dass die Angst und evozierte Schmerzen, die durch eine nicht-monogamen Beziehung zu überwältigend sind. Sie können entscheiden, dass es einfach nicht der Mühe wert, und entscheiden kann zu einer monogamen Lebensweise zurückzukehren. Die ersten sechs Monate von diesen neuen Lebensstil zu erkunden sind in der Regel am schwersten, wenn Sie also überleben, dass die meisten von der harten Arbeit ist hinter Ihnen, und Sie können die wunderbare Beziehungen entspannen und genießen Sie erfolgreich erstellt haben.

Kathy Labriola bietet Low-Gebühr Beratung für Einzelpersonen, Paare und Gruppen. Sie verfügt über umfangreiche Erfahrung Menschen mit den Herausforderungen der nicht-traditionellen Beziehungen, gesundheitliche Probleme und Behinderungen, HIV / AIDS, sexuelle Orientierung Krisen, politischer Aktivismus, und den Klassenkampf zu unterstützen. Sie erleichtert auch die Diskussion und Selbsthilfegruppen auf offene Beziehungen, Gesundheit und Behinderungen und politischen Aktivismus und Burnout. Für weitere Informationen oder freie pädagogische Broschüren, Anruf (510) 464-4652 zu erhalten.

Kathy Labriola
Ratgeber / Krankenschwester
1307 University Avenue
Berkeley, CA 94702
(510)464-4652 Oder (510)841-5307

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