Wie Diarrhoe 10 Schritte zur Verhinderung …

Wie Diarrhoe 10 Schritte zur Verhinderung …

Wie Diarrhoe 10 Schritte zur Verhinderung ...

Wie um zu verhindern Diarrhoe

Diarrhoe ist sterben Häufige Durchgang von losen, wässriger Stuhl — oft in Kombination mit Blähungen, Krämpfe und Blähungen (vorbei einem Gas). [1] Eine gelegentliche kurzfristige Anfall von Durchfall ist für Alarm nicht in der Regel dazu Führen, obwohl es ein Ärgernis sein Kann,, ideal für unterwegs Sind und nicht leicht Öffentlichen Toiletten zugreifen. Auf der anderen Seite, Durchfall, sterben für mehr als ein paar Tage Dauert, ist in der Regel ein Zeichen für etwas ernster, und, ideal für unbehandelt, Kann zu Austrocknung und Schwäche Führen. If you Durchfall besorgt über sterben Entwicklung Sindh, Dann Gibt es einige Dinge, sterben Sie tun Infos finden Sie Ihre Chancen, es zu reduzieren.

Steps bearbeiten

Teil Eins von drei:
Verhindern von Diarrhoe mit Sanitation bearbeiten

Halten Sie Ihre Hände sauber. Die häufigste Ursache für Eine akute Anfälle von Durchfall ist Infektion von Einer Art von Mikroorganismen die — Entweder virale, Bakterielle oder Parasitäre. [2] Infektionen Werden oft in den Körper von verunreinigten Hände übertragen, so that Ihre Hände Häufig waschen und gut mit sauberem Wasser und Seife is a Einfache möglichkeit, um Durchfall zu vermeiden.

  • Waschen Sie Ihre Hände vor und nach Jeder Mahlzeit benutzung der Toilette. Sie sollten Auch Ihre Hände waschen, Once Windeln, spielen mit Haustieren, und Umgang mit Geld zu ÄNDERN.
  • Verbringen Sie mindestens 20 Sekunden, um Ihre Hände mit Seife einseifen Vor dem Spülen, und vergessen Sie nicht, unter den Fingernägeln zu Schrubben.
  • Viren, sterben Häufig Durchfall (BESONDERS bei Kindern) verursachen gehören Rotavirus, Norovirus und Adenoviren. [3]
  • Häufige Bakterielle Ursachen von Durchfall gehören Salmonellen, Campylobacter, Shigellen, E. coli. und C. difficile. Protozoen Wie Cryptosporidium, Giardia und Entamoeba Können Auch Durchfall verursachen. [4]
  • Übertreiben Sie es nicht mit DM Alkohol-basierte Antibakterielle Handdesinfektionsmittel, Weil es sehr resistente Bakterien namens Super Bugs erstellen can, sterben mehr schwere Infektionen verursachen Können.

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Waschen Sie frisches Obst und Gemüse. Die Oberflächen von Frischen PRODUKTEN (Obst und Gemüse) Sind sehr Häufig Mit Bakterien (Wie E. coli) und Parasiten verunreinigt — vor Allem aus der Gülle in den Boden und Insektenlarven Sind. [5] Waschen Sie alle Frischen Zutaten, Bevor Sie es vorbereiten und / oder sie zu konsumieren.

  • Versuchen Sie lassen Ihre Produkte für 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, es mit Einer sauberen Bürste Schrubben und etwas Backpulver, und ist es gut Dann zu spülen.
  • PRODUKTEN gehören weißer Essig, verdünnte Jod, Zitronensäure, frischer Zitronensaft, salzigem Wasser und kolloidalem Silber Weitere Natürliche Desinfektionsmittel geeignet für Reinigung sterben.
  • Frische Produkte Können manchmal bestimmte Stämme von pathogenen (krankheitserregenden) übertragen E. coli, sterben Durchfall auslösende Toxine Produzieren, sobald sie im Darm Sind. This Bakterien (enterotoxische E. coli oder ETEC genannt) Sind Eine Häufige Ursache für "Reisedurchfall." [6]

Trinken sauberes Wasser. Das Leitungswasser in DM sie leben, nicht immer sehr gut schmecken, Aber so gut Wie alle kommunalen Quellen in the United States Sind mit Chlor und other Chemikalien desinfiziert Werden, so ist es unwahrscheinlich, that Eine Infektion ein Sie zu übertragen. Allerdings Sanitärwasser in sterben Entwicklung und den tropischen Ländern zu trinken is a andere Geschichte, so vermeiden Leitungswasser aufwendig, zum herstellen von Eiswürfeln mit IHM oder Ihre Zähne DAMIT putzen,, ideal solchen Orten reisen. [7] Stattdessen bei Reisen ins Ausland, immer Mineralwasser aus Geschäften Gekauft Verwenden (nicht Straßenverkäufer).

  • Wasser Kann immer noch in den entwickelten Ländern verunreinigt sein. Seien Sie Vorsichtig Mit Brunnenwasser,, ideal in Einer Ländlichen Gegend leben. Brunnen Kann mit tierischen oder Menschlichen Fäkalien oder other Abfallstoffen verunreinigt sein, sterben Bakterien Enthält.
  • If you mit der Qualität Ihres Leitungswasser zu Hause betroffen Sind, kaufen ein mehrstufiges Wasserfiltersystem Umkehrosmose. This Systeme Sind in der Lage, Partikel und Parasiten heraus zu filtern, Eulen viele schädliche Chemikalien, sterben zu Magenverstimmung und Durchfall Führen Kann.

Teil Zwei von drei:
Verhindern von Durchfall Mit Veränderungen in der Ernährung bearbeiten

Kochen Gründlich verderbliche Lebensmittel. Eine Bakterielle Kontamination von Lebensmitteln (in der Regel genannt Lebensmittelvergiftung) is a weitere Häufige Ursache für Durchfall. [8] Hamburger BESONDERS riskant sein, Weil viele Teile der Kuh (einschließlich Darm, sterben Bakterien enthalten) ANALYTICA Kombiniert Werden, um es zu machen. Kochen Sie Ihre Hamburger, Steaks, Geflügel, Fisch und Eier Gründlich und mit Hoher Hitze, um alle Bakterien zu töten, sterben Innerhalb lauern.

  • Kochen mit Mikrowelle ist keine Effektive oder Zuverlässige Weise Bakterien zu töten — Druckkochtöpfe, Bratpfannen, Woks und gut geschrubbt BBQs Sind bessere möglichkeiten zum Kochen.
  • Haben EINEN separaten Schneidebrett Ausschließlich used, rohes Fleisch vorzubereiten und es zu desinfizieren Häufig.
  • Salmonellen Sind Eine Art von Lebensmittelvergiftung Durch ente Bakterien Salmonellen sterben verursacht, sterben Eine Gemeinsame verseuchen von Rindfleisch, Geflügel, rohe Milch und Eier.
  • Immer Hände waschen vor und nach alle Lebensmittel, sterben Vorbereitung, vor Allem Rohes Lebensmittel, sterben Sie kochen möchten sterben.

Vermeiden Sie Lebensmittel, sterben Durchfall auslösen can. Einige Lebensmittel Haben Eine Tendenz, einige Magen / Darm-Reizung oder Krämpfe zu schaffen, sterben kurzfristige Anfälle von Durchfall auslösen Infos finden, bei Denen vor Allem, sterben vernünftige GI-Systeme Haben oder Haben Verdauungs-Probleme Wie Reizdarmsyndrom (IBS). [9] Lebensmittel für frittierte fetthaltige Lebensmittel, Gewürzsoßen mit Cayennepfeffer, zu viel unlösliche Ballaststoffe gehören zu achten, High-Fructose Lebensmittel und süße Backwaren (Wie Häute von Früchten oder Gemüse sterben). [10]

  • viele verschiedene Lebensmittelgruppen zusammen in der same Mahlzeit Mischen Kann Auch Durchfall bei manchen Menschen auslösen. Lebensmittelmischung Scheint Probleme zu verursachen, da einige ArTeN (Fleisch zum Beispiel) als andere Verdauungszeit benötigen (zB Obst), so that der Magen zu losen Hut Entweder unter verdaute oder Teilweise über verdaute Nahrung in den Darm,, ideal anzeigen Ihren Mix Essen zusammen Teilweise.
  • Essen verschiedene Kurse (Fleisch, Nudeln, Gemüse, Obst) mit Einiger Zeit Dazwischen for the Verdauung Kann hilfreich sein, GI Verstimmung und Durchfall zu verhindern.
  • Gluten Kann Auch Darm-Reizung und Durchfall auslösen, DAMIT sterben Menschen sterben empfindlich Sind Gluten (Zöliakie, insbesondere) Getreide Wie Weizen, Gerste und Roggen vermeiden sollten.
  • Getränke, sterben Durchfall gehören Kaffee, koffeinreiche Getränke und kohlensäure Limonaden mit künstlichen Zucker (Aspartam oder Sorbitol) auslösen Können.

Hände weg von Milch, ideal für Laktose-Intoleranz Sind. Laktoseintoleranz ist sterben Unfähigkeit, Genügend Enzym (Laktase) zu erzeugen, benötigt, um richtig Milchzucker (Laktose) zu verdauen. Unverdaute Laktose Endet im Dickdarm und bietet Nahrung für sterben nützlichen Bakterien Gibt, Gas als Nebenprodukt erzeugen sterben. Die symptome der Laktose-Intoleranz gehören Blähungen, Völlegefühl, Bauchkrämpfe und Durchfall. [11]

  • Reduzieren oder Milchverbrauch zu vermeiden,, ideal Eine Laktose-Intoleranz Problem vermuten, insbesondere Milch, Sahne, Eis und Milchshakes.
  • Die fähigkeit, Laktase-Enzym zu Produzieren fällt schnell nach der Kindheit ab, war means Es Gibt ein Erhöhtes Risiko für Laktose-Intoleranz, während Sie altern. [12]
  • If you weitermachen wollen Milchprodukte ohne das Risiko von Durchfall, verursacht Durch Laktose-Intoleranz zu Genießen, Dann einige Laktase Kapseln aus der Apotheke kaufen und vor Jeder Mahlzeit ein oder Zwei nehmen — sie werden mit Laktose-Verdauung helfen.
  • Seien Sie Vorsichtig mit nicht pasteurisierte Milch zu trinken und einige Weichkäse zu essen, Weil es Eine Bildende höhere Chance, sterben sie Enthalten, unfreundlichen Bakterien sterben Durchfall auslösen can.

Suchen Sie anzeigen Ihren Arzt, WENN Durchfall ist ein häufiges Problem für Sie ist. Die gelegentliche Anfall von Durchfall ist normal, Aber es Kann ein Problem sein, Wenn Der Durchfall Auf einer regelmäßigen Basis zu erleben. Sprechen Sie mit IHREM Arzt,, ideal für: [13]

  • Haben Muss, für mehr als Zwei Tage Durchfall
  • starke Schmerzen im Bauch oder Rektum HABEN
  • Sind dehydriert
  • Fieber Haben von 102 Grad Fahrenheit oder Höher
  • bemerken Blut oder Eiter im Stuhl oder Hocker, sterben suchen schwarz Sind und Tarry

Fragen Sie anzeigen Ihren Arzt über Antibiotika. Antibiotika can Sowohl Auslöser und helfen Durchfall, abhängig von der Ursache zu verhindern. Auf der Seite EINEN, töten übermäßigen Gebrauch von Antibiotika Kann sterben "freundlich" Bakterien im Dickdarm, sterben Ungleichgewichte und Verdauungsprobleme, sterben oft Führen zu Durchfall verursacht. [14] Auf der anderen Seite,, ideal Eine Bakterielle Infektion, sterben Ihre GI-Systems zu beeinflussen ist und chronischen Durchfall auslösenden, Dann Kann den kurzfristigen Einsatz von Antibiotika hilfreich sein, you zu helfen, sterben Infektion zu bekämpfen. Der Einsatz von Antibiotika is a Dünne Linie zu gehen, Wenn Es um zu verhindern oder zu verursachen Durchfall kommt, so folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig.

  • Lebensmittelvergiftung Löst Sich in der Regel Innerhalb Weniger Tage (Eine Woche im Meisten), so Antibiotika Sind in der Regel nicht vorgeschrieben, es sei denn Eine Person, sterben ein geschwächtes Immunsystem hat.
  • If Verantwortlich Einsatz von Antibiotika ist immer noch Durchfall auslösenden, Dann Erwägen, mit Probiotika Ergänzung (Stämme von Gesunden Bakterien, sterben normalerweise in IHREM Dickdarm gefunden Enthält), während Sie auf das Medikament Sind für Eine Woche weiter DANACH und sogar. [15]
  • Andere Medikamente, sterben Häufig Durchfall auslösen, gehören Abführmittel, Blutdruck Medikamente, Chemotherapie, Medikamente zur Gewichtsreduktion und Antazida (diejenigen, sterben Magnesium). [16]

Versuchen Sie, over-the-counter Medikamente. Over-the-counter Anti-Diarrhoe-Medikamente, Wie Loperamid (Imodium AD) und Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol, Kaopectate), dazu Beiträgen, sterben Häufigkeit von oder gar verhindern Durchfall reduzieren Infos finden, obwohl sie für Säuglinge und Kinder sind nicht zu empfehlen . Loperamid bekämpft Durchfall Durch Verlangsamung, Wie schnell Nahrung und ende Flüssigkeit Bewegen Sich Durch Empfehlung: Ihren Darm, sterben mehr Wasser ermöglicht absorbiert und Stuhl zu eitern Bilden. Bismutsubsalicylat Arbeitet Durch Wasser und toxische Organische Verbindungen im Darm direkt absorbiert, und das Wachstum bestimmter Bakterien und Viren zu behindern. [17]

  • Bismutsubsalicylat Hut einige entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften addition to Wadenfänger Wasserabsorptionsfähigkeit. [18] es sollte jedoch nicht von denjenigen used Werden, auf Sind allergisch Aspirin sterben.
  • Anti-Diarrhoe-Medikamente Konnen einige Bakterielle und parasitäre Infektionen verschlimmern, Weil Durchfall manchmal sterben Strategie der Körper loszuwerden der Mikroorganismen und Derens Toxine.

Betrachten Sie pflanzliche Heilmittel nehmen. Natürliche Medikamente aus pflanzlichen Produkte Sind oft Eine gute Alternative zu Pharmazeutischen Präparaten bei der Prävention und treatment von Durchfall, und sie schaffen in der Regel weit Wenigers Nebenwirkungen im Körper. Zum beispiel Sind bestimmte Pflanzen Blätter eine Gerbstoffen REICH — adstringierende Organische Verbindungen, sterben Wasser helfen absorbieren und Darmkrämpfe beruhigen — Wie Brombeere, Heidel und Himbeerblätter. [19]

  • Kräutertee Können zur Vorbeugung oder Bekämpfung von Durchfall hilfreich sein. Schwarzer Tee Blätter, Wie Earl Grey, Sind in Tannine Auch reich, Aber der Koffeingehalt kontraproduktiv sein Kann Durchfall zu verhindern. Andere Kräutertees, sterben als Sichere Durchfall Abhilfe wirken Können, Sind Kamille, Ingwer und Fenchel.
  • Essen Sie nicht viel frische Beeren zu Einer Zeit, da sie REICH eine Fruktose Zucker und Ballaststoffe Sind und Können Ihre Durchfall verschlimmern.
  • Note that einige Kräuter Durchfall, Wie Senna, Kurkuma und Aloe Vera auslösen Können.

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