Wie gesund gut bacteria_5 zu erhalten

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Gesunde Darmbakterien

Für die meiste Zeit lebt die Bevölkerung von Bakterien im Dickdarm in Balance innerhalb seiner Grenzen. Die Beziehung, die zwischen dem Körper und seine resident Bakterienpopulation existiert, ist eine symbiotische ein, wo beide Seiten aus der Beziehung profitieren. Die Bakterien spielen eine wichtige Rolle in der Nährstoffverdauung. Vitaminsynthese, den Energiestoffwechsel und Immunreaktionen. Im Gegenzug werden die Bakterien mit stetigen Wachstumsbedingungen und einen konstanten Strom von Nährstoffen versorgt.

Arten von Bakterien

Eine große Zahl von Bakterien sind im Dickdarm gefunden werden. Es wurde geschätzt, dass es mehr Bakterien im Dickdarm sind, als es Zellen im menschlichen Körper sind, geschätzt in der Größenordnung von 100 Billionen (10 14) zu sein.

Die meisten dieser Bakterien fallen in nur 4 der 50 größeren Bakteriengruppen, mit der Firmicutes und Bacteroidetes die am häufigsten. Vorsichtige Schätzungen beziffern die Zahl der Bakterienarten, die an mehr als 500.

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Firmicutes / Bacteroidetes Verhältnis im Dickdarm verändert, wie wir altern. Es erfährt eine Steigerung von der Geburt bis zum Alter von 2 und nahezu stabil bleibt bis auf weiteres mit fortgeschrittenem Alter verändert wird. Der Fettgehalt des menschlichen Körpers scheint auch bei der Bestimmung dieses Verhältnis eine Rolle zu spielen. Es hat sich gezeigt, dass schlanke und übergewichtige Menschen sehr unterschiedliche Profile Bakterienpopulation haben.

Die Aufrechterhaltung der Darmgesundheit

Nicht alle der Bakterienarten im Dickdarm gefunden sind der hilfreich Vielfalt. Einige Bakterienarten wie E coli und C. difficile sind opportunistische Erreger.

Dies bedeutet, dass unter normalen Bedingungen, sie zusammen mit anderen Bakterien im Darm leben. Sobald jedoch das Immunsystem des Wirts geschwächt ist oder nach einem Kurs von Antibiotika oder wenn es körperliche Schäden an der Darmschleimhaut ist, können sie Fuß fassen bekommen und schnell vermehren, Schaden an den Host verursacht.

Das empfindliche Gleichgewicht, das werden kann, zwischen den Gemeinschaften von Bakterien, die im Dickdarm vorhanden leben gehalten durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse. Dadurch wird sichergestellt, dass die gesunden Darmbakterien genügend Faser haben kurzkettige Fettsäuren zu gären in. Die Herstellung dieser hält den pH-Wert des Dickdarms auf einem Niveau unterstützt das Wachstum der gesunden Bakterien.

Die hohe Population von guten Bakterien gewährleistet, dass die meisten der Bindungsstellen auf der Oberfläche der Zellen der Darmschleimhaut mit diesen guten Bakterien gefüllt wird. Verhinderung von pathogenen Bakterien Fuß zu fassen.

Bakterielle Gärung

Bedingungen im Dickdarm sind größtenteils anaerob. Das bedeutet, dass es wenig Sauerstoff um, und als Folge sind die meisten der Bakterienarten sind anaerob — sie müssen nicht Sauerstoff als eine Komponente in den energieabgebende Reaktionen, die im Zytoplasma auftreten. Stattdessen geben sie die Energie in den Nährstoffen durch Fermentationsreaktionen eingesperrt.

In diesen Fermentationsreaktionen sind kurzkettige Fettsäuren zusammen mit Gasen wie Wasserstoff hergestellt werden. Methan und Kohlendioxid. Die kurzkettigen Fettsäuren werden meist als Energiequelle verwendet, und die Gase werden im Atem oder als flatus entfernt. Es wurde geschätzt, dass bis zu 10% des Energiebedarfs des Körpers durch diesen Fermentationsverfahren erhalten wird.

Jüngste Forschungsergebnisse nahe, dass eine erhöhte Produktion von Butyrat einen Einfluss auf Sättigung haben kann (Völlegefühl) sowie eine hemmende Wirkung auf die Entwicklung von Kolon-Krebszellen.

Andere Funktionen ausgeführt

Bakterien im Dickdarm eine große Auswahl an nützlichen Funktionen abgesehen von gärenden unverdaute Nahrungsmittelmaterial durchzuführen. Haben sie eine Rolle bei der Stimulation und Aktivierung des Immunsystems zu spielen, das Wachstum von pathogenen Bakterien verhindern, Vitamine (wie Biotin und Vitamin K) Herstellung und Produktion von Hormonen, die mit der Lagerung von Fetten unterstützen.

Als Ergebnis dieser breiten und vielfältigen Aktivitäten, glauben einige Wissenschaftler, dass Darmbakterien wirken als ein Körperorgan in ihrem eigenen Recht.

Natur der Wissenschaft

Die Wissenschaft ist ein sich ständig verändernden Körper von Fakten und Erklärungen über die Welt um uns herum. Unser Verständnis davon, wie den Dickdarm und seine Bewohner Bakterienpopulation Funktionen hat sich weit über die Idee bewegt, dass es nur einen Körper Abfalllager ist.

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