Wie wird man Sodbrennen Rid …

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Wie wird man Sodbrennen Rid ...

12 Easy Ways Rid von Sodbrennen Get

12 Easy Ways Rid von Sodbrennen Get

Sodbrennen. Ein Begriff, so fremd für mich, bevor es zum ersten Mal erlebt. Mit Symptome so bedrohlich, es kommt mit einem langsam brennen, die Sie fragen, macht, wenn das ‘Pop’ Sie kommt und dann’ll verlieren Bewusstsein wie ein Herzinfarkt, aber natürlich, Sie nie. Zum ersten Mal ein Sodbrennen auftreten, kann es, dass erschreckend sein.

Aber Heartburns sind häufig, vor allem für Leute, die lieben ihre Mägen bis zum Rand zu füllen. Es wird durch die Reizung des unteren oesophagael Schließmuskel (LES) verursacht, die ein Ventil ist, das Eindringen von in die Speiseröhre verursacht die Verbrennung Magensäure hält. Eine Reihe von Gründen kann das Ventil zu Fehlfunktionen, wie zum Beispiel Rauchen, Stress oder Schlafmangel.

Hier sind 12 Wege loswerden Sodbrennen zu erhalten und verhindern, dass sie passiert:

1. Trinken Sie Ingwer-Tee

Die Ingwerwurzel ist am besten bekannt für seine Eigenschaften keine Verdauungsprobleme zu lindern. Raspeln eine Ingwerwurzel und mischen Sie einen Esslöffel in einer Tasse Wasser und trinken kochen. Ingwer’s entzündungshemmende Effekte sind eine der besten Verteidigung gegen einen Angriff Sodbrennen.

2. Essen Sie eine Banane

Diese niedrige sauer, matschig Frucht ist ein guter Kämpfer zu Sodbrennen. Bananen werden dem gereizten LSE haften, eine Schutzschicht zu bilden, gegen “Verbrennung” Säuren und werden die Auswirkungen von Sodbrennen schnell beruhigen.

3. Haferflocken

Gesunde Fette wurden die Auswirkungen eines Sodbrennen und eine Schüssel Müsli ist ein fantastisches Essen zu reduzieren bewiesen, dass auch reich an Ballaststoffen ist. Haferflocken können die LSE entspannen und eine saurem Reflux zu stoppen. Nehmen Sie zur Kenntnis, dass es am besten ist es mit frischen Früchten zu essen und nicht mit Sahne da letztere eine der Hauptursachen für eine saurem Reflux ist.

4. Nehmen Sie Backpulver

Natriumbicarbonat einen pH-Wert höher als 7,0 neutralisierende Magensäure sollte die LES erlauben die Säuren durch sickern. Mischen Sie einen halben Teelöffel oder einem vollen Teelöffel Backpulver mit einem Glas Wasser und die Mischung trinken.

5. Lösen Sie die Schnalle

Die Folge Ihrer saurem Reflux könnte durch enge Kleidung, die Ihr Magen sind verbindlich. Wenn nötig, lösen diese Schnalle oben und lassen Sie Ihre Nahrung durch stattdessen einen reibungslosen Übergang zu haben, Ihren Bauch zu ersticken.

6. Over-the-Counter Antazida

Der schnellste Abhilfe zu nehmen und wenn Ihr Apotheker offen ist, ist ein OTC Antazida. Antazida sind Kautabletten, die in der Regel von den Ärzten während der ersten Symptome von Sodbrennen vorgeschrieben sind. Antazida sind die am schnellsten Sodbrennen Erleichterung, dass Sie, dass Magensäure neautralize können finden können, wenn sie es erreicht.

7. Licorice

Obwohl es nicht genügend Beweise sein könnte, dass Lakritze eines Sodbrennen loswerden können, glauben die Wissenschaftler, dass die Speiseröhre Futter zu beschichten auf reinem Lakritz Kauen helfen kann. Der Schlüssel hier ist es rein zu essen und nicht diejenigen, beladen mit Sirup. Darüber hinaus hilft das Kauen mehr Speichel zu produzieren, die die Magensäure neutralisieren können.

8. Wenn Sie das Rauchen

Rauchen ist die Ursache für viele Krankheiten, und es ist keine Überraschung, dass Sodbrennen ist einer von ihnen. Der Hauptschuldige für Sodbrennen ist das Nikotin, das die LSE schwächt, die das Ventil ist, das Eindringen von Magensäure verhindert. Wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Magen nach einer schweren Mahlzeit immer Beschwerden, es ist wahrscheinlich eine gute Zeit, bis ein Angriff Sodbrennen zu beenden.

9. Lebensmittel zu vermeiden Sodbrennen zu verhindern

Wenn Sie sind anfällig für regelmäßige Sodbrennen-Attacken sind, ist es am besten, fetthaltige Lebensmittel, schlechte Öle und Süßigkeiten zu vermeiden. Lebensmittel wie Kartoffelchips, Brownies, frittierten Lebensmitteln und ölige Salatdressings sind sehr wahrscheinlich, Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen kann. Um Sodbrennen zu vermeiden, sollten Sie einfach diese ungesunde delectables.

Essen 10. Kleinere und häufigere Mahlzeiten

Essen Sie Ihre Mahlzeiten selbst bis zum Rand zu füllen isn’t die klügste Schachzug Sodbrennen zu verhindern. Stattdessen nehmen kleinere und gesündere Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen. Auf diese Weise können Sie Ihre LSE kann ein voller Magen der belastenden Druck freigegeben werden geben, die die Chance auf einen Rückfluss zu erhöhen.

11. Verlieren die Pfunde

Shedding diese zusätzlichen Kilos nicht nur auf der Außenseite gut aussehen lässt, sondern reduziert auch tatsächlich die Chancen auf einen Sodbrennen bekommen. Fett im Bauch kann Druck auf vollen Magen legte eine Säurerückfluss in die Speiseröhre Anstiftung viel einfacher. Experten sagen, dass so wenig wie 10 Prozent Gewichtsverlust deutlich die Chancen auf Symptome von Sodbrennen reduzieren kann.

12. Chew Gum nach einer schweren Mahlzeit

Es wäre als eine Überraschung für Kaugummi in dieser Liste zu sein, aber neuere Studien haben gezeigt, dass auf klebrigen Kaugummi zurück in den Magen Kraft Säuren helfen können durch mehr Speichel zu induzieren beim Kauen. Die Studien zeigen auch, dass Menschen, die nach einer schweren Mahlzeit auf Kaugummi kauen hat saurem Reflux reduziert im Vergleich zu Menschen, die don’t Kaugummi kauen.

Legen Sie ein Ziel für sich selbst

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